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看世界杯不只是守着直播，更可以把每一场重要比赛都整理成自己的电子赛程本。本文教你如何导入日历、设置提醒、搭配数据 App，并准备一份可打印模板，让追球更有参与感。

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熬夜看球最怕的不是错过进球，而是第二天整个人都“掉线”。这份面向上班族、学生党、亲子家庭的观赛时间管理指南，帮你在不影响工作学习的前提下，找到最适合自己的世界杯观战节奏。

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